Zdravé hubnutí s běžeckým pásem

Jako s každým fitness strojem, i s běžeckým pásem můžete zhubnout. Jak na to?

Pět tipů pro zdravé hubnutí s běžeckým pásem.

  1. Běhejte spíše ráno - to nejrychleji zhubnete, protože tělo sáhne rychleji po zásobách tuku. Nebo běhejte 2-3 hodiny po jídle
  2. Běhejte pravidelně - hned, jak se dostanete do kondice a budete schopni běhat aspoň 30 minut, stanovte si plán a dny, kdy budete běhat
  3. Běhejte v optimální tepové frekvenci - sledujte svou tepovou frekvenci, měli byste běhat na úrovni 55-70 procent maximální tepové frekvence (tu spočítáte odečtením věku od 220)
  4. Dodržujte správnou životosprávu - ke štíhlé postavě se nedostanete bez vyváženého jídelníčku, jezte menší dávky víckrát denně
  5. Běhejte bezpečně - nepřepínejte zbytečně své síly, běhejte v kvalitní obuvi, ve sportovním oblečení (ideálně termo, nebo kompresním)

Stačí vydržet několik týdnů a výsledky se dostaví. Držíme vám pěsti!


Publikováno: 23. 4. 2014